----上火吃什么 常吃这些食物火气不再来//----

胡萝卜

胡萝卜是去火比较好的食物 。 经常吃可以帮助我们清理体内的好火气 。 并且它含有的胡萝卜素也是人体需要的物质 ， 对我们的眼睛也有很多好处 ， 所以在这个时候我们可以多吃点胡萝卜 。

菠菜

菠菜是一种营养价值极高的蔬菜 。 尖叶菠菜叶柄长叶片较薄 ， 根粗壮 ， 含糖分量多;圆叶菠菜片大肉厚 。 菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜 ， 抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿 ， 菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的 。 丰富的核黄素 ， 又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用 。

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