可能很多人都被便秘困扰 ， 但是我们都不曾重视 ， 便秘不仅仅是让人难受 ， 更重要的是它会让你身材走样 ， 失去健康 ， 因为我们身体中的宿便是在不断的反复的吸收当中 ， 当我们的肠胃不断吸收时 ， 粪便就会变得越来越干更不易排除 ， 就会使肚子一天比一天大 ， 对于女性来说会非常的难看 ， 其实在日常生活中有很多可以帮助排出肠胃宿便的食物 ， 经常吃的话可以帮助我们改善便秘 ， 帮助排便 。

----便秘的人 ， 常吃3种食物 ， 润肠通便 ， 便秘10年以上的 ， 最好常吃//----

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