一、海带 ， 海带是一种营养价值很高的蔬菜 ， 而且吃饭很多都很好吃 ， 所以受到很多人的喜爱 ， 如果经常吃海带的话 ， 不仅能够给我们的身体健康带来好处 ， 还能够达到减肥的目的！因为海带可以促进肠胃蠕动的速度 ， 经常食用海带的话可以让食物充分的消化 ， 从而促进宿便的缓慢排出 。

----便秘的人 ， 常吃3种食物 ， 润肠通便 ， 便秘10年以上的 ， 最好常吃//----

• 长期便秘危害大，出现这7情况请及时就医
• 食物胰岛素，糖尿病的“天敌”，经常吃一点，糖尿病悄悄退下
• 经常喝酒抽烟的人，平日常吃这8样碱性食物，肝脏一天比一天好
• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 养生|常吃的6种浆果，哪个最补Vc？哪个最补花青素？
• 脂肪肝最怕这3种（药），便宜不要钱，医生都知道
• 养脾“冠军”公布了，不是小米，若娃经常吃，积食没了，还长高
• 经常吃辣，到底对身体有多大危害？
• 月经少的女人，常喝3种水，补充气血，有助于保养子宫
• 上厕所很困难的人，牢记“3法，2改”，或能帮你“赶走”便秘