要说徒手健身运动中最有普及性的那就非俯卧撑莫属 ， 虽然说起来简单 ， 但真正坚持着做下去却不是一件容易的事情 。 千万不要小看这个最简单普通的动作 ， 只要制定好计划并贯彻落实 ， 想没有好身材都难 。

也许你会说俯卧撑实在没什么用 ， 那小编要告诉你的是你可能做的数量不够 。 如果每天做200个俯卧撑 ， 连续坚持30天会有什么身材变化呢？看这位大叔做的尝试 。

----肌肉大叔精益求精 ， 每天完成200个俯卧撑 ， 30天后看身材变化//----

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