----小气血 ， 大饮食！日常补气血 ， 就这样煮粥 ， 喝两天气色就好了！//----

补充气血“动”“静”结合

1、动起来

适量的运动及户外活动 ， 如快走、慢跑等 ， 可以增强人的造血功能 ， 也可以促进气的运行 ， 应对手脚冰凉是比较有效的 ， 对增强身体抵抗力也有益处 。

2、静养同样重要

在适量运动的同时 ， 调理气血 ， 还需要充分静养 ， 睡眠是其中很重要的部分 。 建议人们尽量保持规律的生活作息、劳逸结合 ， 尽量保持充足睡眠 。

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