如何预防心脑血管疾病发生,常吃这9种食物( 四 )
5、西红柿
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍 , 而且还含维生素芦丁 , 它可提高机体氧化能力 , 消除自由基等体内垃圾 , 保护血管弹性 , 有预防血栓形成的作用 。
6、茶叶
茶叶中含有茶多酚 , 能提高机体抗氧化能力 , 降低血脂 , 缓解血液高凝状态 , 增强红细胞弹性 , 缓解或延缓动脉粥样硬化 。 经常饮茶可以软化动脉血管 。
7、大蒜
大蒜含挥发性辣素 , 可消除积存在血管中的脂肪 , 有明显降脂作用 , 是主治高血脂症和动脉硬化的良药 。
8、茄子
保护心血管、降血压 , 茄子含丰富的维生素P , 是一种黄酮类化合物 , 有软化血管的作用 , 还可增强血管的弹性 , 降低毛细血管通透性 , 防止毛细血管破裂 , 对防止小血管出血有一定作用 。
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