倒立也是瑜伽必不可少的 ， 每日5分钟倒立 ， 好气色 ， 好身体 ， 不衰老!也被人所熟知 ， 有信心的小伙伴找一块适合倒立的地方 ， 把头倒着固定在一个 ， 双肘分别放在两耳边 ， 支撑与地面 。 做好准备工作 ， 然后利用两腿翻转向前的力量迅速完成倒立 ， 维持身体平衡 ， 双腿伸直 ， 然后在将腿摆放成你想要的任意姿势 ， 图中就是成大弓形 。 众人皆知 ， 现在全中国普遍老龄化 ， 其实还有一个是普遍头发少 ， 不信你坐地铁的时候可以观察 ， 这个倒立就可以解决这一疑难杂症 ， 血液上循于头面 ， 开窍于肾 ， 你说的头发是不是就长回来了 ， 面色是不是可以艳压其他人？

----有飘若惊鸿体态 ， 暮为行雨标格 ， 好体态瑜伽练出来//----

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