瑜伽不可少的就是拉筋 ， 正确有效的拉筋能让你省不少事了 。 肝主筋 ， 女人的气血面色 ， 就靠肝来维护 ， 所以我们需要在日常中 ， 多向图中一样 ， 拉伸双腿筋 ， 活动一下身体 ， 拉伸脊柱 ， 左右放松腰部背部肌肉 ， 促进血液循环 ， 刺激肝的运行 ， 滋养全身经络骨骼 。 有基础的小伙伴就可以直接在地面上做神猴式 ， 一字马哦 。

----有飘若惊鸿体态 ， 暮为行雨标格 ， 好体态瑜伽练出来//----

头倒立式

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