当心！夏日出汗多，是身体在报警

天热爱出汗，是正常的生理现象。中医认为，正常出汗能调节体温、保持机体阴阳平衡，但异常出汗就得当心，可能是身体发出的报警信号。

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怎么识别异常出汗？中医教你认识9种异常出汗
1.自汗：不论早晚，是否活动，也不受天气冷热等因素的影响，时不时就出汗，活动的时候尤其明显，休息之后缓解不明显。
2.盗汗：入睡后汗出，醒后汗止。常常醒来后发现皮肤湿润有汗珠，或床单、衣服汗湿。
3.黄汗：出的汗为黄色，容易沾染衣服，以腋窝处最为明显。黄汗可见于患黄疸病的病人，也可见于无明显黄疸的患者。
4.头汗：出汗部位在颈部以上，以头面部为主，常不自主出汗。
【当心！夏日出汗多，是身体在报警】5.额汗：不论气温高低，只有额头出汗。
6.半身汗：半身多汗，另半身无汗或微汗，病变在无汗一侧，痰、湿等邪阻滞身体一侧经脉，气血运行不到，津液输送受阻，造成汗液排泄障碍。多见于肌肉萎缩、中风及截瘫病人。
7.胸汗：胸前出汗。
8.阴汗：前阴处常有湿汗，严重时大腿根部内侧也潮湿。异常出汗的病因有很多，可因发热性疾病、代谢性疾病以及精神因素等多原因导致。
9.手足心汗：手心、足底常常出汗。
异常出汗给你四点建议：
1.加强锻炼，增强体质，少食辛辣上火食物，切勿饮酒，适量增加高蛋白质食物增加免疫力，避免思虑过度，保持心情愉悦，注意劳逸结合。
2.被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。出汗之后应及时擦干汗液，更换内衣，避免受凉感冒。
3.个人体质不同，出汗原因也不尽相同，千万不能盲目瞎对照，更不能囿于“自汗属阳虚，盗汗属阴虚”之说，胡乱进补食物或药物，最好因人施药、因人施膳。
4.甲亢、糖尿病、低血糖、肢端肥大症、嗜铬细胞瘤等疾病可导致继发性多汗，及时就医针对病因治疗。
温馨提示
爱出汗的人怎么穿衣？分层着装，以免过多出汗及出汗后变冷而感冒；巧掩汗迹，建议随身携带一件衣服；选对颜色和图案，如白、黑色衣物比亮蓝或紫红色衣服更易藏汗；选择宽松透气衣物，如棉质衣物，或紧身、吸汗的瑜伽服或其他运动服；注意内衣；鞋子合脚透气，如网球鞋（和棉袜）；备套衣鞋，可及时更换。
出汗后的正确做法？立刻把汗擦掉，用干毛巾或温热毛巾擦，避开冷风直吹（或立刻进空调房），以免汗腺闭塞。忌立刻冲冷水澡，大汗后应先休息一会儿，等体温恢复、汗液干了后再洗澡。此外，不宜喝冰水。大汗口渴时，先用温开水漱口，解渴；10分钟后可分几次喝少量的温淡盐水；半小时后可饮较多的水。