出汗多是生病了吗？出现这些情况要注意

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如果一年到头，不管是炎热的夏季，还是寒冷的冬季，白天一动不动也会出汗，这类人属于气虚表现。常见的症状除了出汗之外，还有食欲差、容易感冒，以及说话感觉力不从心等等，可从饮食、运动等方面进行调理。如果没有过敏原，像山药、豆浆等，会适合气虚的人食用，至于锻炼可选择太极拳、八段锦等等。当然，有的人是白天出汗，有的人则是晚上出汗，这种睡觉的时候大汗不止，醒来没有汗的状况，在中医上称之为“盗汗” ，为阴虚的表现。这类人一般会有面部发红、心火燥热、咽痛口干等表现，可吃一些能够滋阴的食物，比如百合、雪梨等等，避免接触热性食物，平时也要注意少熬夜，保持心气平和。

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吃辛辣刺激的食物，容易头面部出汗，这是很正常的，但再加上口渴、上腹胀满等症状，可能是消化不良，需减少进食来进行缓解。另外，脾胃有湿热症状的人，也容易头面部出汗，常见表现有肢体沉重、犯恶心、舌苔厚重等，饮食上要以清淡为主，可起到调节作用。如果是手心、足心容易多汗，且手足部位发热，还伴随着口干舌燥等表现，可考虑为阴虚。而手足心发热、多汗，并且腹部胀痛，多数会是肠道内有积粪的热证，这类人往往还会有便秘症状。还有一种是胃热引起的手足心出汗，这类人一般还会伴随着口干、牙龈肿痛等症状，需要及时清胃热。至于心窝、胸口这些部位出汗，则与心脾虚有一定关系，多见于脑力工作者。由于长期用脑，且没有休息到位，这样的人会有精神疲倦、多梦、食欲不振等一系列的亚健康表现。再加上，有些时候会思虑过度，心窝、胸口出汗的表现会加重。一般来说，针对这种现象，要学会释放压力，适当运动。

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正常排出来的汗液，没有过于明显的味道，但如果排汗之后，闻到有很明显的腥臭味，就要考虑身体是不是有热证或者是湿热证。至于该如何调理，从食疗入手会比较好，可以吃清淡的食物，或者是喝菊花茶。但要注意一点，汗液的腥臭味特别明显，要赶紧找医生诊治。
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