重量训练是增加肌肉和减少脂肪的好方法 ， 但如果你想减肥 ， 就必须要意识到肌肉质量的重要性 。 重量训练可以增强肌肉耐力和肌肉质量 ， 这是燃脂效率的关键因素之一 。 当一个人有足够的肌肉来辅助生理功能 ， 加速脂肪的新陈代谢和燃烧时 ， 再搭配有氧运动来减脂 ， 效率会大大提高 。

----想要好的体态 ， 重量训练很重要 ， 肌肉量也很重要//----

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