另一方面 ， 如果肌肉量不够 ， 而且你还不愿意用重量训练来增加肌肉 ， 根据研究 ， 在过度有氧运动下 ， 将有很大的可能会逐渐失去肌肉 ， 最终将你的身体变成一个易胖的状态 ， 那么减肥也会变得更困难 ， 这也将成为你获得健康体态的巨大障碍 。

----想要好的体态 ， 重量训练很重要 ， 肌肉量也很重要//----

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