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平躺床上，大腿放松，以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。

第三道：50~80岁 胃部疾病

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吃饭睡觉是人最基本的生理活动，俗话说：“民以食为天，能吃是福”，胃口好的人一般身体状态不错，说明没有肠胃、口腔方面的疾病。

• 不论男女，半夜身体有这些“情况”，可能是大病的迹象，最好注意
• 不论男女，每天坚持吃几粒枸杞，不出一个月，三个好处找上你
• 长寿始于脚，男女低头看看双脚，有4个症状的人，值得炫耀！
• 养生|五十岁算中年，还是老年？
• 无论男女，睡前在肚脐上，滴一两滴风油精，身体会有什么改变？
• 脑梗是作出来的？几种食物或是帮凶，无论男女尽量戒掉
• 谁吃谁好的食物，男女不可忽略，促进排便，减肥消脂，更显气色好
• 健康|癌细胞的“死对头”，西兰花靠边站，无论男女，牢记4个字！
• 不论男女，想延缓衰老，尽量多吃“2物”，或许“胜过补药”
• 不论男女，放屁时若有这个感觉，或许是大肠病变前兆，别忽略