不论男女，想延缓衰老，尽量多吃“2物”，或许“胜过补药”

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随着年龄的增长和时间的流失，我们都逃脱不了衰老。衰老是一种自然的生理现象，主要表现在人体的皮肤和身体机能。身体和皮肤出现衰老的时候，身体会表现出一些征兆，那么，在这个时候应该采取相应的措施，来延缓衰老，才能更好的拥有高质量的生活。

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【不论男女，想延缓衰老，尽量多吃“2物”，或许“胜过补药”】那么，身体在衰老的时候会有哪些表现呢？

1、记忆力衰退
随着年龄的增长，大多数人都会表现出这种现象，只是早晚之分，这是因为脑神经细胞中的神经管的微缩，那么，就会影响到记忆力减退的现象，建议在日常生活中常吃一些补脑的食物，比如核桃，再加上有规律的作息时间，方可得到缓解。

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2、脱发
人到了一定的年龄，如果，身体和精神上受到的压力太大的话，那么，很容易影响到器官的新陈代谢，头皮也是一样的，毛囊渐渐失去供给头发的营养，很容易发根松动，头发掉落。

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不论男女，想延缓衰老，尽量多吃“2物” ，或许“胜过补药”

1、小米
在中医上认为，小米有补元气，是最天然的药物，非常适合中老年人食用，它是一种非常有效果的滋补食物。小米粥中的营养成分是比较丰富的，它可以代替人参汤，有利于心脏和肾脏的新陈代谢和运作，对于血液循环也是不错的，能够有效的起到延缓衰老的作用。

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2、核桃
核桃是干果食物，有“长寿果”之称，核桃中含有的大量维生素b和维生素e能够有效的预防细胞老化，对于增加记忆力和延缓衰老有一定的作用，坚持每天晚上吃几颗核桃，对于补气血、延缓衰老，起到不错的效果。

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