少盐：每日盐的摄入量要小于6g。因为盐分摄入过多，过导致血压升高，增加血管压力，损害血管健康。

少糖：糖，可以说是甜蜜的“毒药”。血管长期浸泡在高糖环境中，会导致血管收缩，增加血管压力，危害血管健康。

所以，饮食一定要坚持少油、少盐、少糖的原则，做到清淡饮食。

2、勾脚做到“三招”

跖屈

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