少盐:每日盐的摄入量要小于6g。因为盐分摄入过多,过导致血压升高,增加血管压力,损害血管健康。
少糖:糖,可以说是甜蜜的“毒药”。血管长期浸泡在高糖环境中,会导致血管收缩,增加血管压力,危害血管健康。
所以,饮食一定要坚持少油、少盐、少糖的原则,做到清淡饮食。
2、勾脚做到“三招”
跖屈
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