养生|五十岁算中年，还是老年？ |生活习惯|骨科|医疗|

五十岁就算老了？
五十岁，难道还不老吗？黄土都埋半截子了！

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这是最近接诊一位50多岁患者时，谢医生和她的一段对话！她的主要问题是因为处于围绝经期，导致了周身疼痛、潮热、睡眠障碍等症状，所以情绪特别悲观，我们也借着这位女性患者的观点聊医疗， 50岁多岁到底算中年还是老年？如何在这段特殊的时期保证我们的健康呢？
五十多岁，算老年了吗？
我们先用数据来说话，根据联合国世界卫生组织对年龄的划分标准， 45岁至59岁的人群定义为中年人， 60岁至70岁的人群定义为年轻的老年人， 75岁以上才定义为老年人。
【养生|五十岁算中年，还是老年？】那么我们国家的标准是什么样子呢？我们将36岁至59岁定义为中年， 60岁以上才定义为老年人（周岁）。

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另外，我们再来看一看最近的第7次，全国人口普查的数据， 15~59岁的人口为8.9亿，占我们国家全国人口的63.35% ， 60岁以上的人群为2.6亿，占了18.7% ，从以上的数据我们来看， 50岁左右这个年龄段，真的就是中年，根本谈不上什么老！
这个年龄段，压力很大，是很多人身心疲惫的原因
50岁这个年龄段，真的可以说是上有老下有小，老人的年龄也比较大了，有可能疾病缠身，需要您去照顾；孩子呢，有可能正在上学，或者是正在打拼，也会对您造成很大的压力；到了50岁左右这个年纪，工作如果不能再进一个台阶，可能就只能如此了，有些人会心有不甘，无形当中会造成很多心理上的改变，心态变得焦虑、抑郁；身体使用了50多年，很有可能已经出现一些关节的劳损或者是一些慢性疾病，比如高血压、糖尿病以及血脂异常等。

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有一些女性朋友们呢，在这个年龄段正经历着更年期的改变，激素水平的变化会导致女性朋友们出现很多的症状，睡眠障碍、体重的增加、周身的疼痛、无力等等很多症状。

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以上的诸多情况都会对50岁左右的人群造成很多身体上和精神上的压力，导致这个年龄段是一个疾病高发的年龄段。
那么面对这个特殊的时间段，我们应该怎么样维持自己的健康状态，让自己顺利地步入老年生活呢？以下是一些建议。