“缩短”寿命的5个习惯，吸烟喝酒不算啥，最后一个早些改正为好

夏季已真正到来，热天人们要不要关注健康呢？答案必是肯定的，不知你发现了没有，关注养生与健康的，大多是走过了一定岁月的人，你说这是为什么呢？除了有高昂信仰的人，大多数人都是一样的,怕死，而与生死相关联系的，就是健康，希望更多的人能关注健康，注重健康！现在我们要讨论的主题是：“缩短”寿命的5个习惯，吸烟喝酒不算啥，最后一个早些改正为好
从高以翔的猝死的事情来看，真的是感慨，明天和意外不知道哪一个先来到！生活中看似很小的事情，也可能是造成死亡，或者你走在马路上就莫名的晕倒死亡了……
根据很多死亡的案例表明，这些主要原因还是生活习惯造成的！不管男女，要想延年益寿，身体健康，首先要做的就是改变“缩短”寿命的几个坏习惯。

【“缩短”寿命的5个习惯，吸烟喝酒不算啥，最后一个早些改正为好】
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1、晨起排便用力：本来现在天气都比较寒冷，血压容易不稳定，晨起排便时，如果太过用力，则会造成血压升高，心率加快。
2、长期玩手机：首先睡觉玩手机，会占据大量的视觉，同时在玩手机时候，会造成大脑异常兴奋，影响睡眠质量，导致睡觉时间变短，引起失眠！长期下去，身体的代谢变慢，内分泌失调，衰老会变得更快，皮肤变得暗沉等。

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3、喜欢熬夜：白天睡觉，晚上开始“夜生活” ，这仿佛已经成为当今时代的一种风潮。根本不把古人眼中“日出而作，日落而息”的生活方式放在眼中，熬夜成为一种习惯。
长期熬夜造成黑眼圈、扰乱生物钟、增加患癌的风险，也会打破身体的平衡，增加发生心脑血管疾病的风险。

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4、经常动怒：“怒伤身” ，人体是一个整体，当在生气的时候，会给身体带来严重的伤害，甚至影响寿命。人在生气的时候，身体的各个器官都会受损，尤其是心血管系统严重影响最大；还有肝脏，会造成肝功能紊乱，影响食物的消化和吸收。所以说一个人长期在愤怒中生活，可能离长寿越来越远。

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5、暴饮暴食：一日三餐是从古代就传承下来的，现在的人有时候晚上加餐，或者是白天不饿也就随便吃东西，这样下去，会肠胃肠胃，加重肝脏的负担，让肝细胞受到损伤，这样还会增加发生心脑血管疾病的几率！因此说，保持清淡的饮食，有节制的吃饭，这样才能够让身体更健康，长寿的可能性也会越来越大。