面对焦虑，我们可以做些什么？

心理学家如何解释焦虑障碍的形成？
生物学派、心理动力学派、行为学派和认知学派分别有不同的见解，每一种观点在理解焦虑障碍时，都有独到之处。
生物学派

生物学派认为，焦虑障碍有其生物学根源，因为很多恐惧是跨文化共有的，比如都害怕蜘蛛或都恐高。
他们认为在人类祖先进化的过程中，那些可怕的危险源，会牢牢刻在人类的记忆里和基因里，所以人类后代会对这些刺激做出反应，这种警醒会让人类远离危险。
通过PET扫描发现，病人大脑中神经递质水平的不同，可以解释惊恐障碍的发作原因。
另外在强迫症的解释上， MRI技术发现在大脑中负责抑制行为的区域，强迫症患者的皮质层更厚，这一异常阻碍了神经元之间的交流，这在一定程度上可以解释为什么强迫症患者难以抑制自己的行为冲动。
心理动力学派
【面对焦虑，我们可以做些什么？】
心理动力学派认为焦虑障碍源自潜在的精神冲突或恐惧，出现症状是试图保护个体不受心理伤害，比如惊恐发作就是无意识冲突爆发到意识中去的后果。
比如一个孩子想要逃避校园暴力，但是因为各种原因他又在压抑自己的想法。等他长大之后，能够象征这一冲突的场景会激发他的恐惧症。
这个场景会迫使无意识冲突进入意识，引起恐惧和焦虑。
逃避这个场景是一种符号化的努力，以远离童年时期在校园里经历的焦虑。
在强迫障碍中，强迫行为被看作是试图移除焦虑的一种努力。
比如反复不停洗手，强迫性地执行一项仪式化任务，会使个体避免无意识冲突问题。
行为主义学派

行为主义不去探究早年经验，因为这些现象不可能直接被观察到。
行为主义认为是有外在条件影响，从而导致恐惧。
比如一个小孩靠近水沟时，她妈妈大叫警告他，这可能会使他建立起对水沟的恐惧症。
此后，即使是脑海里想到水沟，他也会紧张和害怕，当远离这个环境时，焦虑感就降低，这样一来，恐怖就得以维持。
行为主义学派对于强迫症的分析表明，强迫行为能够降低强迫观念带来的焦虑，却反过来强化了强迫行为，导致强迫行为被维持下来。
认知学派

认知学派认为，人可能会扭曲和高估所面临的危险、低估了自己处理威胁的能力。
比如很多人会有这样的体验：面临公众演讲时，会焦虑、会紧张出汗、会声音发抖，会担心自己没有讲好出洋相了怎么办。
这些对忧虑的担忧，会使我们更加焦虑。
患有焦虑障碍的人，常常把自己的身体不适视为灾难来临的信号。