“缩短”寿命的5个习惯，吸烟喝酒不算啥，最后一个早些改正为好( 二 )

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几种坏习惯希望我们每个人都能够及时改正，或者是根本都不做。保养身体，一定要多做有益长寿的事情。
保持规律的作息：每天早起早睡，晚上睡前泡脚，良好的生活习惯，会让一个人的精神状态非常好，还能够减少发生肥胖、糖尿病、高血脂等。
没事多读书：经常听到“你读过的书，走过的路，看过的人， ”都会变成珍贵的财富，多读书能够丰富知识，提高自身的涵养，也能够调节大脑神经系统，让大脑变得越来越灵活，也是活到老学到老。

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坚持运动：生命在于运动，让生命的动力源远流长。日常生活中多运动能够增强体质，让自己上生病，同时也能够舒缓工作上面带来的压力，能够加快代谢，提升免疫力，预防病毒细菌的侵入。
摄入营养要均衡：食物是维持身体最基本的需求，吃一些蔬菜、豆制品、蛋、肉制品，尽量让食物多元化，能够让身体充分吸收，保持好身体所需要营养元素的充足。
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