养生|五十岁算中年,还是老年?( 三 )


建议要做一次胃镜以及肠镜 , 一定要定期检查自己的血压、血脂、血糖以及血尿酸 , 要检查自己的肝、肾功能 , 可以根据自己身体的状况进行一些心脏以及内脏方面的检查 , 来更好地判定我们的身体处于一个什么样的状态 , 及时发现问题 , 及早治疗才是保证我们身体健康的一个基石 。
保证充足的睡眠 学会控制压力
前面已经说到了 , 在这个年龄段我们有太多的烦心事 , 有很多的压力 , 那么学会控制和管理压力非常的重要 , 长期处于慢性压力的作用下 , 对您的免疫系统会造成比较大的损害 , 而免疫系统是我们身体的屏障 , 屏障变得不好了 , 就有可能患病 , 所以去学会一门新的技术(烹饪、摄影) , 去锻炼身体 , 去唱唱歌 , 学习书法 , 多陪陪家人、朋孩子以及朋友 , 一定要把我们的压力释放出去 , 这样才能更好的维持我们的身体健康 。

养生|五十岁算中年,还是老年?
本文插图



另外建议您在这个年龄段一定要保证自己的睡眠 , 充分休息 , 良好的睡眠不仅可以降低您的压力水平 , 而且也是我们身体自我修复的一个重要方式 , 这就如同电池要充电是一个道理的 , 我们建议每晚至少要睡7-9个小时 , 如果您有长年熬夜的习惯 , 最好要改掉它 。

养生|五十岁算中年,还是老年?
本文插图



总结
五十而知天命
到了50岁这个年纪已经应该知天命了 , 那么到了50多岁这个年纪最重要的是什么呢?是您住多大的房子 , 是您开什么样的车 , 是您挣多少的收入吗?
其实这都不重要 , 在这个重要的时间段里照顾好您 , 最重要的资产是您的健康 , 而且是是从来都没有如此重要的 。
关注自己的身体健康 , 定期体检 , 坚持运动 , 调整自己的心态 , 保证良好的睡眠 , 多沟通 , 多陪陪家人、朋友 , 积极的配合医生控制自己的慢性疾病 , 掌握好自己的人生才是最重要的 。
您觉得 , 谢医生说得对吗?如果您有其他的意见 , 可以在下方留言 , 咱们大家共同探讨 。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉 , 码字不易 , 如果您赞同我的观点 , 请帮忙点个关注或点个赞 , 如果您或者是您的家人朋友也有50多岁身体健康方面的困扰 , 请把这篇文章转发给需要的他们吧 , 谢谢了!

养生|五十岁算中年,还是老年?
本文插图