脑梗是作出来的？几种食物或是帮凶，无论男女尽量戒掉

脑梗死发病率极高，多见于50~60岁的中老年人。几乎每个患者都有高危因素，如肥胖、高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化等。脑梗死的发生确实与遗传有关，但后天因素占了很大一部分，尤其是饮食。以下四种食物都能促进脑梗死的发生。

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哪些食物可以促进脑梗塞？
1、高糖食品
【脑梗是作出来的？几种食物或是帮凶，无论男女尽量戒掉】几乎每个人都喜欢吃含糖量高的食物，比如各种蛋糕、糕点、含糖饮料，确实能满足味蕾，但是甜味的背后隐藏着巨大的隐患。多糖摄入过多会增加血糖，直接影响血管内皮细胞，从而影响血管健康；高糖饮食也会导致肥胖和超重，增加脑梗死的风险。
2.腌制食物
腌渍食品，比如咸菜、腊肉，离不开大多数家庭的餐桌。偶尔吃一两次问题不大。但每天吃腌制食品会引起高血压，增加血液粘度或加快血管硬化，久而久之会引起脑梗塞。
3.油炸食品
炸薯条、炸虾球、鸡翅几乎是所有人的最爱，但都是高脂肪、高胆固醇的食物。吃太多油炸食品不仅会导致肥胖，还会增加低密度脂蛋白胆固醇的含量，减慢血液循环速度，容易产生血栓，从而诱发脑梗死。
4.酗酒
酒精是一种刺激性物质，不仅损伤肝细胞和胃粘膜，还刺激脑神经处于兴奋状态，加速大脑血液循环，增加血管壁负担，甚至导致血管壁破裂。

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如何鉴别脑梗塞？
1.运动识别
脑梗死的发生可以通过三个动作来识别。第一个动作是对着镜子微笑，看看两边的鼻唇沟是否对称，嘴角是否歪斜。如果答案是肯定的，说明脑梗塞快来了；第二个动作是检查手臂，平举10秒，看是否在同一平面。如果10秒后两臂不在同一平面，则手臂下侧会发生偏瘫；第三个动作是讲复杂的绕口令或单词。如果表达困难、不一致、不清楚，就要高度怀疑是脑梗塞。
2.症状
如果一个肢体麻木或变得非常笨拙；嘴角歪斜，说话不清，语言难以理解；看到东西旋转或有障碍物伴有头晕呕吐；用左右眼凝视一边；如果脸一侧麻木或嘴歪斜，立即拨打120急救，以免耽误最佳治疗时间。
中老年人要想降低脑梗死的风险，就要远离以上四种食物。经常注意清淡饮食，拒绝吃高盐、高糖、高脂肪的食物。每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、游泳或慢跑，可以改善心肺功能，帮助降低血压和血糖。