----掌握走路减肥技巧 ， 让你边走边瘦//----

双肩包

上班尽量背双肩包 ， 如果背的是单肩挎包 ， 要经常左右交替换着背 ， 才不会给双肩造成不均衡的压力 。

首饰

尽量减少首饰数量和重量 ， 因为佩戴太大的吊坠首饰 ， 在走路过程中 ， 容易摇晃造成不便 。

饮用水

出发前 ， 最好带一瓶引用水 。 特别在天气热的时候 ， 运动过程中少次多量地补充水分 ， 防止脱水 。

6、走路场地最优选

松软的土路或草坪、塑胶操场是最适合快走的运动场所 ， 操场地面有弹性 ， 公园空气质量好 。 公园和自家小区也是不错的选择 。 这些地方空气质量好 ， 可以保证在运动时 ， 呼吸系统不受过多的伤害 ， 车流、人流量较少 ， 不容易发生意外碰撞 。

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