步子要大

走路对身体是有好处 ， 但走路分为散步和快走 ， 散步是无法达到健身减肥效果的 ， 只有快走才能起到锻炼作用 。

如果你将走路作为一项减肥健身运动 ， 就要大步流星地向前走 ， 做到肌肉紧张 ， 才能有效刺激你的腹部、臀部、大腿部肌肉 ， 提高走路时的运动心率 ， 起到有氧运动的效果 。

----掌握走路减肥技巧 ， 让你边走边瘦//----

速度要快

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