公路边是最不适合快走的地点 ， 车流量大 ， 空气质量差 。 柏油路面过于坚硬 ， 容易对膝盖和脚踝造成较大的冲击 。

----掌握走路减肥技巧 ， 让你边走边瘦//----

7、傍晚、晚饭后走路最好

对于有心脑血管疾病的人来说 ， 早晨锻炼是疾病高发时段 ， 而且早晨空气湿度大 ， 不利于污染物的扩散 ， 空气质量并不好 。

傍晚四五点走路最佳 ， 但年轻人这个时间大多没空 ， 可选择在晚饭后锻炼 ， 但要在饭后半小时 ， 而且将锻炼结束时间控制在睡前两小时 ， 比如晚上11点睡觉 ， 9点就要结束锻炼 ， 回来洗澡准备休息 。

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