婴儿式

----脊柱有多柔韧 ， 人就有多年轻！//----

跪立在地板上 ， 大脚趾相触

臀部坐在脚跟上 ， 膝盖分开与髋部同宽

身体前屈俯卧在抱枕上

这个体式对腰痛特别有效 ， 可以减轻经前综合症

它轻轻地伸展了臀部、大腿和脚踝

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