战士2式伸展了胸部和肺部

同时加强背部、肩膀、双腿和脚踝

肩倒立

----脊柱有多柔韧 ， 人就有多年轻！//----

如果你第一次做 ， 可以靠墙 ， 曲双腿

把脚放在墙上做支持

肩倒立对脊柱侧弯非常好

会释放颈部和肩部的紧张

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