仰卧抬腿 ， 将左脚放在右大腿上

眼看左手指尖 ， 手臂向两侧伸展成T型 ，

坚持5-8秒

延展脊柱纠正侧弯

伸展背部肌肉

小桥式

----脊柱有多柔韧 ， 人就有多年轻！//----

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