----脊柱有多柔韧 ， 人就有多年轻！//----

仰卧在地上 ， 双手摊开

双脚平衡 ， 专注呼吸 ， 放松身体和心灵

此动作保持3-5分钟

这是一个简单的放松体式

有益于生理和身体健康

仰卧式

----脊柱有多柔韧 ， 人就有多年轻！//----

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