----脊柱有多柔韧 ， 人就有多年轻！//----

如何检测是否有脊柱侧弯 ， 这里有一个方法：站立双手前平举合掌 ， 身体自然放松的向前向下 ， 这个时候背部脊柱的状态就会呈现出来 ， 能够一目了然地看到背部的脊柱侧弯问题 。

如果您发现自己有轻度的脊柱侧弯 ， 不妨通过瑜伽练习来改善和矫正 ， 甚至还能达到预防的效果 。

平躺式

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