补营养是吃肉还是喝汤?( 三 )
其次 , 骨头中的钙、铁等微量元素 , 更是完全属于不溶于水的成分 , 光喝汤 , 煮再久 , 也无法令人体摄入到这些有益营养素 。
当然 , 喝汤也有益处 , 因为汤是流质 , 对于消化功能弱的孕妈妈来说 , 比较利于肠道吸收 , 而靓汤的好味道会令人心情愉快 。 遇到天气寒冷 , 还能暖身 , 令孕妈妈幸福感满满 。 所以 , 并不是说不能喝汤 , 而是不要光喝汤 , 而放弃汤内的营养食材 。
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