对于肌肉较少的人来说 ， 体重的增加 ， 无论现在身体的大小 ， 都迫切需要赶快做点什么 ， 体重的减少也是当务之急 。

----什么是判断肥胖的标准 ， 相信很多人都搞错了//----

强烈建议不要做太多有氧运动 ， 因为你几乎没有自己的肌肉 ， 当你再次做有氧运动时 ， 你的肌肉就会少一些 ， 短时间内看起来你的体重又在下降 ， 看起来你的身体脂肪在减少 ， 但从长远来看对你不利 。

氧气浓度可能会失去肌肉 ， 另外 ， 如果你挨饿 ， 你也会失去肌肉 ， 因为你的体重不是很大 ， 你可以通过肌肉锻炼轻松地增加肌肉 。

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