急性扭伤最好立刻寻求帮助4

无论出现哪种膝关节扭伤 ， 最初的症状都有可能是疼痛、肿胀 ， 影响走路和运动等等 。 通常经过数天的休息 ， 都会得到暂时的缓解 。 但很多疾病并没有实际性恢复 ， 只不过不疼不肿了 。

所以 ， 建议大家 ， 无论出现什么形式的膝关节明显扭伤 ， 都应该到医院找专业的运动医学医生或者骨关节科的医生看病 ， 需要治疗的早治疗 ， 以免耽误 。 当然 ， 你可以在去医院之前 ， 先做冰敷、制动休息等保护 ， 有帮助 。

不建议用跑步机5

很多人尤其是白领 ， 热衷于办健身卡 ， 在健身房里用跑步机跑步 ， 或者在家里购置跑步机 ， 一跑就是一个钟头 。 在跑步机上跑步 ， 对膝盖的损伤有多大 ， 你知道吗？

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