----如何既运动又能保护膝关节？//----

其实 ， 临床上不讲“跑步膝”这个概念 。 如果感觉到不适 ， 一般就是软骨损伤、肌腱末端病、滑膜炎等等 。 运动量控制好了 ， 跑步很少造成损伤 。 千万不要拿自己跟运动员比 ， 运动要适度 ， 总结四个字：量力而行 。

滑膜炎应“寻根”3

好多人都说“我滑膜炎了” ， 非要治滑膜炎 ， 其实滑膜炎只是一个结果 ， 不是病因 。 而实际上 ， 我们应该去治根本 。 滑膜很特殊 ， 滑膜其实就是关节囊的内层 。 滑膜炎是由于其他组织坏了刺激产生的 ， 如果大家都去治滑膜炎了 ， 最典型的比如说吃颗粒什么的 ， 这都是治标不治本的做法 ， 也不看看是不是半月板的问题 ， 也不看看是不是韧带断了就瞎治 ， 是不可取的 。

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