----如何既运动又能保护膝关节？//----

常穿高跟鞋与女性髌骨软化有很大的关系 。 髌骨软化是指髌骨软骨因磨损、创伤引起的退化、变性 ， 通常表现为膝盖前方疼痛 ， 按压髌骨有钝痛和摩擦感 ， 上下楼时膝盖疼痛 ， 尤以下楼为甚 。

此外 ， 过度肥胖也会损伤膝盖 。 关节就跟滑轮的作用一样 ， 上边在拉它 ， 下面的重量越大 ， 压在腿上的平行分力就越大 。

保护膝盖：不靠护具靠肌肉7

生活中如何保护膝关节、预防膝关节损伤呢？

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