----如何既运动又能保护膝关节？//----

爬山虽是一种很好的锻炼方式 ， 但却不利于保护膝关节 。 因为 ， 上山的时候 ， 膝关节负重基本上就是自身体重 ， 而下山的时候 ， 除了自身体重以外 ， 膝关节还要负担下冲的力量 ， 这样的冲击会加大对膝关节的损伤 ， 髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧 ， 很容易造成伤害 。

“跑步膝”是什么？2

经常跑步 ， 有些人会担心有“跑步膝” ， 这个说法对吗？

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