有人说 ， 运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有人担心 ， 运动会造成膝关节磨损等 ， 对膝盖不好 。 那么对于膝关节来说 ， 体育运动到底是好还是不好呢？我们在运动时 ， 究竟应该如何保护膝关节呢？

----如何既运动又能保护膝关节？//----

爬山不利于保护膝盖1

膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一 。 一般来说 ， 扭转最容易导致膝关节损伤 。 像一些扣球的动作 ， 尤其是足球、篮球等运动中一些斜切、转身、拐弯等动作 ， 都比较容易造成膝盖受伤 。 像跑步这种运动 ， 路线是直线 ， 受伤就会比较少 。

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