体脂肪怎么减?降体脂肪做对3件事,突破瘦身撞墙期!( 七 )

单脚站立,一脚往后抬起勿碰地。

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双手往下撑地,单脚往后跳,再往前跳然后站起往上跳,单脚重复十次换脚进行。

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难易调整:单脚进行不跳跃,或是双脚做一起跳。

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