体脂肪怎么减?降体脂肪做对3件事,突破瘦身撞墙期!( 九 )

体脂肪怎么减?降体脂肪做对3件事,突破瘦身撞墙期!

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降体脂动作四:棒式侧转体

先做标准的棒式撑体动作。

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侧转身并将手臂伸直,转至手臂与地面垂直位置。

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