体脂肪怎么减?降体脂肪做对3件事,突破瘦身撞墙期!( 十 )

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左右轮流共做20次。

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降体脂动作五:原地举物交互跳

将重物置于胸口位置,单脚往后踏,预备跳起。

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交互跳换脚时,双手将重物高举过头,换脚时再放下于胸口,重复动作。