女人减肥期间,用这几种代替食物,真是不错,健康又瘦身!( 四 )
----女人减肥期间 , 用这几种代替食物 , 真是不错 , 健康又瘦身!//----
4、玉米
把玉米当成主食的行为你并不少见 , 玉米的热量也算比较低的100g玉米的热量大约只有106大卡 , 而且玉米膳食纤维丰富 。 食用后能够帮助我们排便 , 也是有减肥的作用的 。
5、荞麦
荞麦虽然口感不太好 , 但是它是低糖低热量的食物 , 也可以列为减肥菜单 。 而且荞麦营养丰富 , 蛋白质 , 赖氨酸 , 膳食纤维 , 维生素以及矿物质含量都相当丰富的 。
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