----女人减肥期间 ， 用这几种代替食物 ， 真是不错 ， 健康又瘦身！//----

4、玉米

把玉米当成主食的行为你并不少见 ， 玉米的热量也算比较低的100g玉米的热量大约只有106大卡 ， 而且玉米膳食纤维丰富 。 食用后能够帮助我们排便 ， 也是有减肥的作用的 。

5、荞麦

荞麦虽然口感不太好 ， 但是它是低糖低热量的食物 ， 也可以列为减肥菜单 。 而且荞麦营养丰富 ， 蛋白质 ， 赖氨酸 ， 膳食纤维 ， 维生素以及矿物质含量都相当丰富的 。

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