女人减肥期间,用这几种代替食物,真是不错,健康又瘦身!( 三 )
一讲到减肥 , 首先大家首选的应该就是燕麦 , 燕麦的热量非常低100g燕麦大约只有99大卡的热量 。 而且燕麦的饱腹感也是比较强的 , 平时不减肥的人也喜欢用牛奶泡着当早餐 , 需要减肥的人可以直接替换米饭成为主食 , 降低自己摄入的热量 。
----女人减肥期间 , 用这几种代替食物 , 真是不错 , 健康又瘦身!//----
3、小米
小米在北方是比较常见的一种粗粮 , 其中含有丰富的维生素E、膳食纤维、钾、铁 , 这些是要比大米高的 。 虽然小米按照热量来说还是比较高的 , 但是它的饱腹感比较强 , 在吃的时候能很好的控制量 , 也是能减肥的 。
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