----女人减肥期间 ， 用这几种代替食物 ， 真是不错 ， 健康又瘦身！//----

8、红薯

红薯是大家都知道的 ， 它口感软糯香甜 ， 也能够促进人体排便 ， 而且饱腹感也是很强的 。 在减肥期间食用是能够起到非常客观的效果的 。

9、高粱米

高粱并不算是低热量的食物 ， 但是它的营养比较全面 ， 像是高粱富含的维生素B1、尼克酸、维生素B6、铁等都达到营养素参考值的20%以上 。 是非常有营养是一种食物 ， 减肥期间只要食用少量就能满足人体的基本需求 ， 可以说是很好的减肥辅助食物了 。

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