----减肥期不敢吃面食怕发胖？9款低脂高纤粗粮 ， 越吃越苗条！//----

4、山药/芋头

山药和芋头都是根茎类植物 ， 它们都含有丰富的微量元素和维生素 ， 所含脂肪量相当低 ， 富蛋白质 ， 因此 ， 对于减肥的人来说 ， 山药还是一种中药 ， 经常吃的人可以强身健体 。

食用建议：蒸山药

----减肥期不敢吃面食怕发胖？9款低脂高纤粗粮 ， 越吃越苗条！//----

• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• 没有纯正的减肥心，怎么都不能减肥成功
• 减肥的人，听从这4个建议，让你从头瘦到脚，身材暴瘦一圈
• 【古代女人是如何减肥的】揭秘赵飞燕和杨贵妃减肥秘籍
• 减肥期间感到饿怎么办？教你4点管理自己的食欲
• 40岁张歆艺告别“大肚腩”，体重仅80斤，网友：减肥狠人
• 6年长的肉，1年减掉！减掉80斤后他感叹：运动减肥不全是好处
• 高脂低碳水饮食|较真丨生酮饮食受追捧，高脂肪低碳水真的降糖又减肥吗？内分泌专家揭示真相
• 突然“暴瘦”，是减肥成功了？专家摇头：别高兴太早，小心是癌症
• 想减肥，早餐该有“小三样”，营养师教你瘦出好身材，月瘦十斤