----减肥期不敢吃面食怕发胖？9款低脂高纤粗粮 ， 越吃越苗条！//----

3、土豆

土豆含糖量更低 ， 也不是那么甜 ， 国外很多国家都是把土豆当主食的 ， 咱们国家目前已经在提倡“土豆主食化”了 。 建议在购买土豆的时候选择含淀粉比较少的 ， 这样在减肥期间减少热量的摄入 。

食用建议：蒸煮最佳；土豆泥土豆饼也很好做；一餐的食用量和红薯紫薯类似 。

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