老了不想骨质疏松，这5样食物要常吃，强健筋骨，或许到老不疏松人如果上了年纪

人如果上了年纪，身体的新陈代谢就会开始变慢，肠胃消化功能也会开始降低，那么这个时候身体对钙的需求量就会大大的增加，而且人过了中年以后，骨钙会逐渐的流失，很多老人会出现缺钙，而缺钙会引起骨质疏松、驼背、牙齿松动脱落等问题。

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很多人补钙会选择吃钙片，俗话说药补不如食补，其实生活中就有很多食物被称为天然的“钙片” ，只不过我们没有发现罢了，那么是哪些食物，下面我们一起来看看。