不想肌肤衰老,夏天必备的食物,排毒抗衰,美容护肤,滋补身体


大家好 , 我是康普李医师 。 立夏已经过去一段时间 , 我们正式迎来了夏天 , 在这个春夏交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个交替的时候 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随李医师一起学习下吧 。
不想肌肤衰老 , 夏天必备的食物 , 排毒抗衰 , 美容护肤 , 滋补身体
紫淮山药中含有多种对人体有益的微量元素 , 其中花青素和微量元素硒以及维生素c等物质的含量都比较高 , 这些物质具有超强的抗氧化能力 , 能提高人体组织细胞活性 , 可以延缓衰老 , 也能滋养细嫩肌肤 , 除此以外 , 它含有的黏液蛋白还能加快人体内毒素代谢 , 也能排毒抗衰 , 美容护肤 , 滋补身体 。

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口感上 , 青瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口;营养上 , 它含有蛋白质、脂肪、糖类 , 多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分 。 尤其是青瓜中含有的细纤维素 , 可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量 , 促进肠道蠕动 , 加速废物排泄 , 改善人体新陈代谢 。

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夏季杨梅是很多人喜欢的水果 , 杨梅吃起来酸甜可口 , 是不错的消食水果 , 而且杨梅中含有的多种营养元素 , 还能起到排毒清肠、美容减肥等功效 。 杨梅鲜果能和中消食 , 生津止渴 , 是夏季祛暑之良品 。 杨梅含有多种有机酸 , 维生素C的含量也十分丰富 , 鲜果味酸 , 食之可增加胃中酸度 , 养胃健脾 , 早吃早受益 。

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咱们上面讲的几种食材 , 都是我们日常中比较常见的 。 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。 在温度开始升高的时候 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 加强锻炼多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可半途而废!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了关注我哦 , 我们下期再见!