荷叶粥：新鲜荷叶1张 ， 粳米100克 ， 冰糖少许 。 将鲜荷叶洗净煎汤 ， 再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥 。 早晚餐温热食 。

芹菜粥：芹菜连根120克 ， 粳米250克 。 将芹菜洗净 ， 切成六分长的段 ， 粳米淘净 。 芹菜 ， 粳米放入锅内 ， 加清水适量 ， 用武火烧沸后转用文火炖至 米烂成粥 ， 再加少许盐和味精 ， 搅匀即成 。

菊花粥：菊花末15克 ， 粳米100克 。 菊花摘去蒂 ， 上笼蒸后 ， 取出晒干或阴干 ， 然后磨成细末 ， 备用 。 粳米淘净放入锅内 ， 加清水适量 ， 用武火烧沸 后 ， 转用文火煮至半成熟 ， 再加菊花细末 ， 继续用文火煮至米烂成粥 。 每日两次 ， 晚餐食用 。

绿豆海带粥：绿豆、海带各100克 ， 大米适量 。 将海带切碎与其它2味同煮成粥 。 可长期当晚餐食用 。

高血压患者日常生活中多留意饮食应该注意什么 ， 对身体健康不要疏忽大意哦 。

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