尿酸高的人，坚持“一限、二低”的原则，尿酸稳定更健康( 二 )

2、口渴难忍

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对于高尿酸或是痛风的患者来说，如果经常无理由地出现口渴，并且大量饮水之后，依然如此。
那么，很有可能，是肾脏毒素积累过多导致的。
所以，如果经常口渴难忍，不仅要注意是否高尿酸，还需要警惕由高尿酸引起的肾脏疾病！
3、排尿异常

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如果出现排尿异常的情况，那么可能是尿酸过高导致的。
这是因为肾脏有问题，尿液就会出现异常，排尿的时候，会发现尿液的颜色是很浓的茶水色，甚至会出现泡沫样；
这通常是尿酸盐的结晶堆积所引起的，会影响到尿液的颜色以及形态，并且小便次数也会受到影响。
高尿酸者，不想尿酸“超标” ，谨记“三多、三少、三穴位” ，轻松降尿酸！
【三多】
1、奶制品

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研究发现，健康人群增加奶制品，特别是低脂奶和低脂奶酪可以降低尿酸水平。
每天喝两杯以上的牛奶，痛风的发病率可以降低50% 。
牛奶营养丰富全面，且容易被人体吸收。
所以，无论尿酸是否高，都应该增加奶制品的摄入。
2、欧菊苣根茶

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欧菊苣，是从欧洲，引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。其根茎，药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。
现代研究发现，它有很好的利尿消肿的功效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。
此外，研究还发现，其有效成分，还可以抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。
并且，改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
3、二瓜

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黄瓜，不仅是一种嘌呤比较低的食物，并且黄瓜中含有的丰富的维生素，维生素B及维生素C可以降低体内的尿酸水平。
冬瓜，是比较好的利尿之物，可以帮助体内积蓄的尿酸通过尿液排出体外，并且还是一种碱性食物，是尿酸高者较好的选择之一。
【三少】
1、少贪嘴