----推荐：下肢保健按摩大法//----

1、摇踝：一手握住小腿下段 ， 另一手握住足背 ， 转摇踝关节 。

功效：有滑利关节作用 ， 可防治踝关节扭伤等症 。

2、拍击下肢：双手掌根轻轻拍击下肢 。

功效：可防治下肢酸痛麻木等症 。

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