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苹果和此物起煮粥喝，每天一碗，睡眠好了，小肚子平了，身材超赞
俗话说：“一天吃一个苹果，医生远离你。”苹果具有多种祛病养生的功效，还是美容养颜佳品。另外，苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，适合各类人群食用。

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苹果脂肪含量低，产热少，有利减肥，所以现在很多人在减肥的时候喜欢吃红薯，苹果所含纤维质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道。

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另外，苹果能够提高人的免疫能力，还有抑制了白细胞。研究已经发现，苹果能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，进一步提高血清蛋白，保护肝脏。
推荐搭配：苹果小米粥
小米粥不仅营养丰富，而且黄香柔滑、回味悠长，可以调养肠胃。搭配苹果等水果，既满足营养需求，又可口。而且苹果等寒性水果煮熟了在吃，也一定程度上是对身体和胃有好处的。常食健脾和胃，又可安神养心，且有助于睡眠。每天一碗，睡眠好了，小肚子平了，身材超赞！

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【 身材|苹果和此物起煮粥喝，每天一碗，睡眠好了，小肚子平了，身材超赞】你喜欢吃苹果吗？